cgi nie bylo swietne ale tez jakos w oczy mega nie razilo, marvel to imo jest inna liga i dc jest za nimi daleko w dupie, snajder jeden film o superbohaterach zrobil spoko - watchmen, ale on sie raczej nie nadaje do tego calego swiata dc, daja mu wilna reke po go zeby obciac pol filmu, to samo bylo z bvs, z tego co czytalem to ucieli wiele np. [...]
[...] nogami opartymi o podłoge i ściągałem łopatki. Teraz zmieniam pozycje przy wyciskaniu leżąc na płaskiej - stopy opieram o ławke, a mostek robie mniejszy. A jeśli chodzi o wyciskanie na barki - zawsze plecy prosto, nogi stabilnie podparte o podłoge (napewno w wielkości dobieranych ciężarów to niepomaga więc tutaj problemu raczej nie [...]
[...] z wyciągu dolnego do klatki : 4s ściąganie linki z wyciągu górnego do klatki podchwytem :4s szrugsy sztangą/hantlami - 5-6s Zakres powtórzeń (przy podciąganiach ciężkich schodzi do 3,4) Reszta głownie 10-12 powt. Plecy są jakie są, wczesniej nie robilem nawet wiosła, bo bałem się, ale w koncu się przełamałem i jakos robie ,mocno dbając o [...]
[...] miał nic. I czy to jest walka na pięści czy rywalizacja sportowa, o dobre imię czy w samoobronie to jest to walka "o swoje", a za to warto walczyć. Oczywiście nie chodzi mi o pranie po mordzie za "a ty jesteś głupi", ale jeśli ktoś Cię kopie to kopnij go tak, żeby nie oddał. Jeżeli się boisz, że nie dasz rady: trenuj. [...]
[...] odważny sposób patrząc non stop w oczy.Mimo że potrafię przyłożyć trenuję SW(Kyokushin) i często ćwiczę indywidualnie bądź z kumplem robię to na poważnie z perspektywami chodzi mi o to ,że to już mój styl życia ,że myślę o treningu o przemianie duchowej trenuję od 4-7 razy w tygodniu.To jakoś się boję np odpowiedzieć tak ,że mogą zaraz mnei [...]
[...] wnioski na przyszłość. Redu nauczyło mnie, że źle się czuje na niskich węglach (100-150g ed) - znacznie lepsze samopoczucie mam na vlcd, której tak się bałem, że będę głodny chodził i nie wytrzymam. Minus, że na vlcd zrobiło się strasznie płasko a jak było troche tych węgli to sylwetka lepiej się prezentowała. obecnie dieta wygląda tak: 500g kury [...]
Wysu fajnie,że założyłeś dziennik,na pewno będę wpadał. Jeśli chodzi o trening to,jedyne co mi się rzuciło w oczy to,że na barki masz rozpisane aż 15 serii natomiast na plecy,które są o wiele większą partią mięśniową jedynie 11/12.Myślę,że powinno być na odwrót. Co do treningu nóg,jeśli chcesz zwiększyć ich rozmiary to powinieneś postawić przede [...]
[...] tym to nie sa moje glupoty wejdz sobeie na strone Kenjiro i przeczytaj co twierdzi na temat JKD To samo mowil uczen W.A, ze JKD to mix wielu sztuk walki Tak jest jesli chodzi o Jeet Kuen, idac dalej: "On czuł , że nazwa w jakiś sposób ogranicza sztukę. Ja nadal nauczam oryginalnego programu Brucea, który lubię nazywać "JF Gung [...]
[...] 32.5 x 9 32.5 x 8 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 65 x 9 65 x 9 W sobote mielismy rodzinna uroczystosc i sobie darowalem jakiekolwiek liczenie kalorii w weekend. Jesli chodzi o diete- planem na ten tydzien jest zwiekszenie bialka.Caly czas mam problem z osiagnieciem satysfakcjonujacego poziomu. Bede sie bardziej przykladac. Waga troche [...]
[...] Co o kotiumuto myślę, że z INZERA champion czy Z-suit wystarczy na początek.. No chyba, że masz kasę żeby kupić sobie coś z wyższej półki jak MAX DL czy HARDCORE. Jeżeli chodzi o firmę TITAN to może dziko Ci coś doradzi. Wracając do treningu. Możesz spróbować schematem takim jak ja jadę ostatnio tj: PON ciąg+plecy+bic ŚR [...]
[...] miesnie mogly byc leciec razem z fatem.... powiedz mi wlasnie, 'wiem ze to sprawa indywidualna' ale jak zmieniles sie po takich dwoch cyklach (1 masowy + 1 redukcyjny) jesli chodzi o wage i wymiary, poniewaz ktos niedoswiadczony moze caly czas nie robic postępow w moim zamysle, poniewaz wszystko co zdobedzie na masie straci podczas redukcji itd i [...]
[...] Z drugiej strony, jak już inwestować w szatnie i prysznice, to czy nie warto jednak zastanowić się nad salką fitness? W porównaniu do całości to nie jest duży koszt. Jeżeli chodzi o klientelę, to możesz liczyć na około 100-120 stałych klientów (sam pochodzę z miasta 40000 więc tak to wychodzi). To prawda, że coraz więcej kobiet chodzi na [...]
[...] treningu mam wyjść jak zwycięzca. Niemalże wypoczęty. Mój mózg i układ nerwowy mają się zaprogramować na sukces. Nie ma sensu szkolić się do klęski (ćwiczenie do odmowy) i wychodzić z treningu jak inwalida. Wiem, że daje to czasem osobliwą przyjemność i satysfakcję, ale - podobno - organizm wyrabia w sobie mechanizm: "jak będzie za trudno, to się [...]
[...] bo raczej ciężko będzie, ale np. 1,1,1; 1,2,1 itd. Gdzieś tak było na forum strong first. Po próbie wyciskania (po 500 swingach), wyszło mi, że 24kg to moje 3RM. W grę wchodzi jeszcze wyciskanie 16/20 z łańcuchem :) Ale, raczej wątpię. Lepiej nie komplikować. Dzisiejszy trening trwał 40min20sek. Odpoczywam ile muszę. Tętno w porywach do 144, [...]
[...] silniejsi (a w czasie komuny wyjeżdżali z kraju nie zawsze najbiedniejsi i prześladowani). Mimo wszystko to dzieli nas różnica pokolenia i mamy trochę inne doświadczenia. To były sformułowania ogólne i nie skierowane personalnie. Przeczytałem post powyżej i mam podobny pogląd jeśli chodzi o PRL. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-02-28 21:02:13
[...] się cieszyć i pomału dokładać. Myślę że dołożenie do planu MC sporo pomogło. MC dobrze uzupełnia się z przysiadami i dzięki temu udało się przełamać pewną stagnację. Jeśli chodzi o OHP to tutaj zawsze byłem słaby i dołożenie chociażby kilograma trwało miesiącami i mocno zależne jest od mojej wagi ciała. Ostatnio troszkę zaczęło się to [...]
[...] siły będzie towarzyszyć wzrost masy (a zwykle tak jest) to ok, jak nie to nie. Muszę przyznać że najbardziej komfortowo przy codziennych treningach czuje się (jeżeli chodzi o formę i regenerację) spożywając zarówno dużo białka jak i węglowodanów i tłuszczów. Staram się żeby były to w miarę zrównoważone minimum 4 posiłki dziennie, a od [...]
[...] te wszystkie rzeczy w/w, tylko tam jest full kamer ,ciekawe co wtedy sobie o mnie pomysla obserwyjacy monitoring jak jestes z Gdańska to byc moze wiesz o jakie miejsce mi chodzi ;) jak bedzie mi sie chcialo to ktoregos dnia zrobie foty tej silki w terenie ;)) Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-22 13:10:41 też było mi głupio jak mnie [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
